KARI-ANNE AARVG

www.hermanogmamma.blogg.no

ENKLE ENERGIBARER P BUDSJETT. 06.02.2014



Jeg er s lei disse dannede matoppskriftene forut sin moderne tid, med spesielle kjerner, former for fett eller mel. Som ikke inneholder ditt og datt, men heller tilfrer kroppen sunnhet, balanse, harmoni og gudene vet hva. Som om det ikke er nok, m man milevis for skaffe disse ingrediensene som er stemplet med de frekkeste priser, s fremt man ikke bor vegg i vegg med Menys strste varehus.

All bermmelse til Fotballfruen, oppriktig og rlig, men for de av oss som ikke har tid og penger til sette oss inn i det rareste innhold, skulle jeg nske det var mer fokus p simple oppskrifter rundt moderne mat, om jeg kan kalle det det. Derfor slr jeg til med min alminnelige formel p energibarer, med ingredienser de fleste har i skapet, eller finner lett tilgjengelig p den minste bu.

Du trenger:

♥ 200 g hasselntter
♥ 200 g havregryn
♥ 250 g rosiner
♥ 30 g puffet havre
♥ 100 g brunt sukker
♥ 200 g smr
♥ 1/5 ts kanel
♥ 200 g honning
♥ 3 plater kokesjokolade

Du kan med fordel bruke de nttene du liker best, bytte ut rosinene med noe annet du synes smaker bedre, droppe kanel, eller bruke en annen form for sjokolade. Det er s moro eksprimentere, og komme frem til smaker en selv liker best. Man fr sjeldent gjort noe galt, s lenge man holder seg til hovedingrediensene, som i dette tilfellet er havregryn, smr, brunt sukker og honning.

Slik gr du frem:


1. Finn frem alle ingrediensene du trenger. (Her mangler sjokolade).


2. Rist havregrynene p en middels varm panne noen minutter, for s ke temperaturen og samtidig tilsette rapsolje (jeg hadde ikke rapsolje, s brukte olivenolje, det gikk fint).
3. Smelt smr, honning og brunt sukkert i en kaserolle. La det st smputre en god stund. Blandingen er ferdig nr du kan ta noe p en skje, holde det under rennende kaldt vann, og massen likner karamell. Tilsett s kanel.
4. Bland havregryn, rosiner og ntter, for s helle karamellblandingen over.


5. Fordel massen i en strre ildfast form, og press den flat med en stekespade. Avkjl.
6. Smelt sjokoladen i vannbad, og hell over den ferdige bunnen. Avkjl.


7. Og vips s har du en ca 16 deilige energibarer, perfekte til legge i matpakken til noen du er glad i, eller bruke som mellommltid. Det protesteres slettes ikke her i huset, s det m bety at enkelt og billig er minst like bra som dyrt og avansert.

Lykke til, dette er noe alle kan f til!

10 Kommentarer skjul

06.02.2014 kl. 15:27
Jeg har vann i munnen! Det s herlig godt ut :) dette M testes :) flinke du er :)

Veronica

06.02.2014 kl. 16:33
Dette s like godt ut, Kariiii :) Skal prve det en dag!

gunnaroriflamelunde

06.02.2014 kl. 16:44
Det skal jeg og min sambo prve. Takk skal du ha

Siv

06.02.2014 kl. 16:50
Ser kjempegode ut! Disse skal mamsn og lillegutt prve. :o)

Ina

06.02.2014 kl. 18:43
Det s kjempegodt ut!:D dette m jeg ogs prve:*

hverdagssnerk

06.02.2014 kl. 20:54
Sg kjempe godt ut! :)))

Sofie

09.02.2014 kl. 20:19
h, det s kjempegodt ut! Skal prves en dag!
h, denne skal testes - det fort!!

Jeg har en avhengighet av en mengde stsaker hver dag, om det er kaker, mat, godteri eller hva det er.. bare det er noe stt. M liksom ha min daglige dose av noe stt 8-) S denne oppskriften skal testes ut fort som mulig. Sleng ut alt du har av slike oppskrifter, jeg flger heretter nye med som ny leser av bloggen din! ;D

Bella Hope Pedersen

25.02.2014 kl. 19:59
Namnam! Dette er noe jeg burde teste ut :)

Hvor mange spiser man til mellom mltid? 1-2? :D

Kari-Anne Aarvg

25.02.2014 kl. 21:06
Bella Hope Pedersen: Det m du prve! Hmm, sprs hvor store du skjrer dem. De er veldig mektige, s ville sagt det holder med 1 :P

Skriv en ny kommentar

Om meg

Sk i bloggen

Kategorier



Arkiv




Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits